zrodla bialka

Witam! Spytałem się tego lekarza o podawanie białka z takiego źródła i powiedział że miało by to sens pod jednym warunkiem, że to co jest na etykiecie jest rzeczywiście w środku. Białko mogło by byc pochodzenia zwierzęcego oprócz kazeiny, i białko sojowe również jest ok. Mam też pytanie. Istnieją izolaty białka wołowego i takie były by najlepsze [...]

Troszkę za dużo białka zmniejsz do 2 g na kg W 1 posiłku brakuje nieco białka pełnowartościowego Urozmaicaj źródła, mięsa, wrzucaj do czasu ryby najlepiej tłuste

a jak życie? Stresy związane ze szkołą, chłopakiem, rodzicami? Może w tym powinnaś upatrywać źródła problemów. Dieta 2g białka i 3 WW jest dobra ale może w twoim wypadku aeroby są zbyt ostre, bilans energetyczny jest za bardzo ujemny i organizm sie buntuje? Oprócz tego może to być związane z brakiem witamin i mikro elementów. Musisz sie [...]

Ilosc bialka spokojnie wystarczy. Zastosowane zrodla btw w diecie sa ok. Pamietaj tylko o duzej ilosc warzyw. Miod na pewno wliczaj. Zwieksz ilosc jogutru, kefiru, maslanki bo 150ml to torche malo a to w sume jedyne dobre zrodlo wapnia w Twojej diecie. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-04 10:50:49

[...] się na wątróbce drobiowej gotowanej jako źródle mięsa nie będzie przeszkadzało to w diecie? osobiscie nie jestem fanem watrobek, tym bardziej jak nie wiesz z jakiego zrodla pochodza jeden posilek dziennie z watrobka OK, ale dieta musi zawierac zrodlo bialka z roznych pokarmow, mies. chodzi o aminogram poszczegolnych miesiw. poza tym [...]

zmnijesz ilość białka do 2 g na kg masa 300 g białka..... to prawie 3 razy za dużo brakuje tłuszczu Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy daj owoc za dużo prochu

Nie rozumiem Twojego zdziwienia. Sądząc po Twojej wypowiedzi firma Olimp produkuje odżywki z białek syntetycznych(!)??? Produkcja odżywek BIAŁKOWYCH polega na ekstrakcji białek z produktów najczęściej spożywanych na co dzień przez zwykłych ludzi. Mleko, jaja, ziemniaki i mięso to główne źródła pozyskiwania cennego surowca - BIAŁKA. Cała zabawa [...]

Jak najbardziej może stanowić zamiennik jedzenia o ile robi się to z głową. Białko to aminokwasy (20 różnych aminokwasów), różnica między tym białkiem, a białkiem np. pochodzenia zwierzęcego jest taka, że zwierzęce prócz aminokwasów dostarczają też inne witaminy, np. żelazo itp. W przypadku treningu siłowego zaleca się nie przekraczać 2g/kg masy [...]

1. 18 % to spory BF, uważaj żeby się nie zalać 2. ryby puszkowane rzadko 3. Urozmaicaj źródła mięsa 4. za dużo białka, ostatni posiłek wywal 5. za to w 1 posłku za mało białka 6. więcej warzyw

[...] tylko ryz z piersia z kurczaka i ogolnie staralem sie duzo bialka dostarczac. Przed snem shake bialkowy (hi-tec protein). Do tego pelno witaminek i tamofixen na gino. To nie byl moj pierwszy cykl tylko 4 i najwyrazniej byl za slaby. Propa mialem z pewnego zrodla, wiec malo prawdopodobne, zeby byl lewy. Po prostu za lightowy cykl zrobilem i tyle.

Każde źródła mówią inaczej co do białka głownie na redukcji na początku poleca się nawet 3g białka. Białko jest termogeniczne czyli im więcej tym większa termogenika organizmu i więcej tłuszczu palone. Nie czytałem żeby 1-1,5g b na redukcji było okey co innego na masie gdzie inne proporcje btw już są. Białko jest sycące więc uczucie głodu jest [...]

Mi na codzień też nie, rodzinka przyzwyczajona że jak yebnie to komora gazowa się z chaty robi %-) Ale jak panna przyjeżdża na łikend to czasami ciężko jest %-) I właśnie możliwe że to przez te słodziki, bo źródła ww próbowałem już chyba wszystkie, białka tak samo, i nie ma absolutnie żadnej różnicy. Podobnie z warzywami, czy idzie 1kg dziennie [...]

to wywal nabial i wheya, daj strączkowe i owsianke jako zródła ww i bedzie wiecej bialka :-))

to wywal nabial i wheya, daj strączkowe i owsianke jako zródła ww i bedzie wiecej bialka :-)) Tak zrobię kochana, już zakupiłam na drugie śniadanie puszkę fasolki czerwonej (której nieznoszę, ale nic lepszego w sklepie nie było :( A whey zaniosę mężowi :P ucieszy się A jak oceniacie taki trenig? Wczoraj nawet zrobiłam 4 babskie pompki 8-) Ogólnie [...]

Minęło kilka miesięcy odkąd pisałem, że lepiej odczuwam białko Egg Protein i... tak jest nadal. Od tego czasu zjadłem go sporo. Wypróbowałem wszystkie smaki i wanilia jest najlepsza. Jest po prostu smaczna, na drugim miejscu czekolada która też jest ok, ale o truskawce i bananie chcę jak najszybciej zapomnieć Białko mi służy zdecydowanie lepiej [...]

A coś dokładniej co byś polecał jako źródła tłuszczów i białka, a co usunąć lub zastąpic zamiast wegli co ma wiecej np białka.

[...] na tydzien 0 czitów! nic! tydzien 'czysty',liczysz ile wegli zjadles! tyle ze liczysz z dodatkow,z owocow - nie z warzyw bo to bez sensu ale wszystkie inne zrodla bez warzyw - zobaczymy ile spozywasz tak naprawde czyli mleko jelsi idzie,odzywka,jakis sos,jogurt itd. moze nie jesz,moze jesz a nie lioczysz - nie wiem - ale ja nie [...]

150g bialka stanowczo za duzo jesli trenujesz silowo - 120g B jesli nie - 100g wystraczy wazne sa rowniez jego zrodla (kurczka marketowy i tunczyk z puszki to nie najlepsze wybory) jesli masz niedoczynnosc to wegle minimum kolo 100g na dzien sprawdzilabym na Twoim miejscu insuline i cukier nadczo, jesli beda w normie to zrob krzywa insulinowa i [...]

Cześć :-) Koniecznie wprowadź do diety warzywa strączkowe (poza soją), dostarczą Ci białka. Również twarogi, sery (1-2 porcje dziennie) oraz jajka są sobrym źródłem białka. Jako źródła węglowodanów wybieraj pełnoziarniste produkty: kasze, ryż, chleb razowy, również pieczywo Wasa. Nie zapominaj o zdrowym tłuszczu: oliwa z oliwek, masło, olej [...]

http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__maksymalna_ilo%C5%9B%C4%87_w_1_posi%C5%82ku-t701936.html Rossinh, to o maksymalnej ilości białka w posiłku. Co nie zmienia faktu, że IMO wygodniej jest rozdzielić posiłki mniej wiecej równo. KowalCLA, ta dieta powyżej wygląda już w miarę ok. Te posiłkiw szkole też dają radę nawet, obyś tylko nie chodził głodny, bo [...]